每個人都需要情感支持，但知道如何以及何時提供支持可能具有挑戰性。要建立健康的關係，您希望您的伴侶知道您會支持他們，同時也要關注自己的心理健康。
有許多策略可以提供 情感支持 以一種對您和您的伴侶都健康的方式。
傾聽您的伴侶
當您的伴侶向您傾訴時，認真傾聽並給予關注非常重要。在我們生活如此忙碌時，很容易分心，但重要的是讓您的伴侶得到您全部的關注。
「您絕不能輕視或否定他們所說的話或他們的感受，因為最終每個人都以不同的方式體驗不同的情緒，而且沒有正確或錯誤的處理方式。」
- 詢問您的伴侶需要您做什麼。
- 轉述並重複他們所說的話。
- 認真對待他們的問題。
- 提供有意義的表示。
- 簡單地給予愛。
- 稍後再檢查。
如果您在傾聽時沒有完全投入，您可能會錯過重要資訊，這可能會讓您的伴侶覺得您對他們的想法和感受不感興趣或不在乎。當有人向您傾訴時，積極傾聽是一種支持和關懷的做法。
提供肢體接觸
肢體接觸是否受歡迎或有幫助取決於個人和情況。對某些人來說，在為伴侶提供情感支持時，肢體接觸可能會讓人感到受歡迎和安慰。這可能只是在他們與您交談時握著他們的手，或在他們掙扎時擁抱他們。您可以透過詢問「您說話時我可以握著您的手或揉揉您的背嗎？」和「我可以擁抱您嗎？」等問題來提供肢體接觸。
不同的人在不同的時間喜歡不同程度的肢體接觸。如果您不確定，請與您的伴侶溝通，以便了解他們願意接受什麼，並相應地提供。
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